世界上睡眠最少的人（世界上睡眠最少的人类）
有很多朋友不知道世界上睡眠最少的人要如何操作，今天为大家整理了很多世界上睡眠最少的人类相关的答案，组成一篇内容丰富的文章，希望能到您
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到底世界名人们每晚都睡多久？
不少成功人士都自称睡很少，那么世界名人们都睡多久？
1。美国总统特朗普：3至4小时
现任美国总统特朗普（Donald Trump）在上任前已是“少睡精英”。
英国Telegraph报道，特朗普每日只睡3至4个小时，因其集团业务广泛，需花极多时间处理。
他将自己的成功归于少睡，直言“每日睡足12至14小时的人，怎样与每日只睡3至4小时的人竞争？”
2.TeslaCEO马斯克：约6小时
美国商业新闻网站Buisness Insider曾报道，Tesla CEO马斯克（Elon Musk）每日平均只睡6小时。
马斯克曾表示，自己约于凌晨1时入睡，早上7时起床，不时会睡在Tesla工厂，甚至在会议室中摆放私家睡袋，因可快速到一旁的生产线，看到车辆装嵌的实际情况。
3.Microsoft创始人比尔盖茨：约7小时
全球首富、Micorsoft创始人盖茨（Bill Gates）的睡眠时间与TeslaCEO马斯克相若。
Huffingtonpost曾报道，盖茨每晚12点睡觉，7时起床，睡眠时间约7小时。他睡前通常会花1小时看书。
4.苹果 CEO库克：约6小时
苹果CEO库克（Tim Cook）早前接受《时代杂志》时表示，自己每日3时45分起床，会首先花1小时阅览电邮，然后去健身，再到Starbucks叹咖啡及看电邮，然后才上班。
凌晨3时45分起床，Tim Cook想必睡眠不足？
原来他并非“少睡精英”，而是典型的“早睡早起”，晚上大概9时至9时半就会睡觉，每日睡眠时间约有6小时。
效率最重要！
快速学习难道只有聪明人办得到吗？
当然不是，尤其在掌握高难度的知识或技巧，连聪明人也要靠笨功夫。
1注意重复的“次数”，而非“时间的长短”
关键不在于我们花了多少时间，而在于我们反覆练习的次数。
重复练习就像重复写字一样，能够加深神经元的连结。所以运动员、音乐家、军队都会经常反覆练习，直到熟练。专注完成每一次的反覆练习。
2把大事情拆解成小片段
才能专家Daniel Coyle在《The Talent Code》这本书中提到：“每一个小片段的价值就如同字母之于语言。它们单独没有什么用处，但组合起来就能成为复杂又美丽的句子。”
3把每个小片段练好，再组成一个“片段链”
把大题目分为小段落后，就能分别一一重复练习；每个小片段让我们能够增加练习次数，也就能加快练熟。
每一个段落练熟后，就能把它加入“片段链”中，开始建立片段之间的关系。
这么做让我们熟练的速度，会远比每次从头到尾练习要来得快。
而当我们建立了片段链，理解了每个片段之间的关系，更能够帮助我们了解全貌，灵活思考。
4把学习过程当成游戏，建立规则和奖励
大脑喜欢游戏的刺激，所以若要学习新东西，可以先思考如何把学习过程变成一种游戏，设定目标、关卡、以及奖励。奖励是养成习惯的根基。
5短时间高度专注，加上短时间休息，比较有效率
大脑需要适当休息才能维持专注。几乎每个学生都曾经借着咖啡因提神深夜恶补过，感觉好像一个晚上能学到很多，但其实那效率不佳，学完就很快忘得一干二净。
如果我们想在短时间内学习，必须选择大脑状态最好的时候，让我们能全神贯注，而一旦发现效率降低，就该立刻休息充电。
专注、充电、反覆循环，比较能让你快速学习。把自己当成运动员，规划好自己的体力和脑力，你可能会发现自己学到了该学的，也不会那么累。
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世界上的哪个国家一天只能睡六个小时？
睡觉是每一个人每天都会做的事情，因此可以说是除了吃饭之外最重要的事情了。人的一生大概睡觉时间就要达到三分之一以上。因此每天进行规律的睡眠，既有助于我们的身心健康，同时还能促进我们的身体健康。在科技并不发达的古代，人们一直遵循着日出而作日出而息的原则。但是随着电子产品的出现，许多现代人睡的是越来越晚，睡眠时间也越来越短。
世界上有这么一个国家，人均睡觉时间不足6个小时。这个国家就是日本，相信不少人都知道日本作为一个岛国，资源十分匮乏，但是却跻身于发达国家行列。人口不多，但是经济总量却很大。可以说创造出这么大的经济总量，日本人是很勤劳的。
日本人盛行加班文化，许多日本的成年人几乎每天的时间都花在工作上。同时如果你走在日本的大街上，就会发现很多成年人都疲惫不堪。而正是这一些走在大街上的人，你会发现大部分都在打盹儿。由此可见，日本人均睡眠时间有多不足。
据日本一家权威机构调查，20~40岁的成年日本人，有30%以上每天睡觉时间不足6小时。
同时根据日本国立精神中心报告，日本大概有2000多万人患有失眠症。因此很多人白天精神都非常萎靡，工作的时候也打不起精神。并且在晚上还有失眠症的发生，所以导致了近三成日本人睡眠时间不足。
其实早在几年之前，美国的一项调查研究就显示日本是全球睡得最少的国家。平均每天每名日本人只有7个小时的睡眠时间，同时还要承担高负荷的工作压力。因此对于身体，生活等等各方面都有较大影响。
日本经济在世界排名第三，但是其总人口劳动力数量却不足。因此日本想要在世界维持其经济地位，就不得不进行加班。因此为什么日本人睡眠时间少也就可以解释了。
每天睡八小时和每天睡六小时的区别
成人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现:成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时，也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。
还有另一项 800人的调查结果表明平均睡眠时间是8.5小时，睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者占1%-2%，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。(短睡与长睡认定标准可不一样，另有作者把平均睡眠时间在8小时、小于7小时、7~8小时的人群分别认定为长睡者、短睡者、中睡者，并调查发现他们各占人群的1/3)。
睡眠与体型、性格和年龄有关。对于体型与睡眠，肥胖型的人睡眠较好，很少失眠;无力型的人神经敏感性高，不易入睡;运动员的人睡时间虽少，但精力十分充沛，极少失眠。睡眠时间与年龄有关，青年人平均每天睡 8小时，随年龄增长，睡眠逐渐减少，到老年时又稍有回升。
多数作者都认为睡眠时间与性格有关。认为性格外向者睡眠比性格内向者睡眠少。有人对一批健康受试者进行研究。一组睡眠在 7小时以内，一组睡眠超过9小时，结果发现，睡眠时间少的人工作勤奋，精明能干，办事效率高，而睡眠时间较多的人易焦虑、抑郁，在困难面前常常退缩。还有人将每晚只睡4小时的超短睡者与每晚要睡8~9小时的长睡者作比较，结果发现，两者在生理上没有什么差异，他们的身高、体重甚至智力发育都相同，而心理状态差别很大，短睡者性格极为乐观，而长睡者总是忧心忡忡。虽然两组睡眠时间相差甚大，但慢波睡眠的第三四期睡眠量相仿，而多睡者有二倍的快波睡眠。
成人睡眠时间有时还有十分明显的个体差异。有人曾观察过一组人，每天睡眠不足 3小时即可满足，并不产生任何心理和生理的不适。著名科学家爱迪生是短时间睡眠的实践者，有时紧张工作时他每天睡3~4次，每次仅30分左右，每天总共只睡1.5~2小时，他的30分睡眠是一种打盹式睡眠。有人认为，在集中精力工作和学习时，打盹可发挥应急作用，据说打盹十分钟，可以相当夜间一小时的睡眠，理由是短时间打盹或睡眠呈浅睡状态，因此醒得比较快，不会造成深睡期醒后的无精打采的现象，可以很快地从睡眠状态回到紧张的工作、学习或生活中去。有人还做过这样的实验，召集某公司52名管理人员(平均年龄35岁)先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行类似计算，结果与睡前比较，成绩可以提高42%。一般来说，对人生有理想、有抱负、性格开朗、精神上充实的人，即使在很短的睡眠时间里，也可获得充分的休息，反之，终日无所用心、没有理想者虽然睡眠时间较长，睡后仍然懒散，困倦。但睡眠时间仅为4小时或更少的超短睡者只占一般人群的1%~2%，他们显得活跃，外向、有能力、不焦虑，仅在夜间出现厌烦或孤独时才去寻求帮助。超短睡眠者有时以这种有效的睡眠为其骄傲，如其伴侣是一个多睡者，他们很可能会因缺乏同步而出现相关的问题。
因此，对于一些总抱怨睡眠时间少的失眠症者，如果能向这一组睡眠时间少反而性格更开朗的人群学习，从根本上纠正自己的一味要求“睡多些”的想法，将对他的睡眠改善有十分有利的作用。
这里还可介绍一些短睡眠的名人:德国哲学家康德，罗马尼亚作家萨多维亚努，英国电影艺术大师卓别林，英国前首相撒切尔夫人，巴解执委会主席阿拉法特，我国的周恩来、朱德等等，据了解几乎所有的科学家和有作为的人他们的睡眠也都是量少质高的。当前，世界上睡眠最少的是日本人，英国人与中国人睡眠时间比日本人长，日本人并非睡眠少而寿命短，相反它是平均寿命最长的国家之一(男 74.4岁，女80.1岁)。
有的人错以为睡眠越多越好，可以保养脑力。每天睡眠十多小时，结果适得其反，越睡越乏力。因为睡眠时间长，改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，从而使大脑长期处于抑制状态，人的生理活动和新陈代谢降低过久，反而对健康不利。前面我们说过睡眠也是一个主动的过程，长时间的睡眠也会使大脑的司管睡眠的细胞疲劳，醒后同样有头昏、不适感。
在被窝里懒会儿，将使你留下很多事情不能做。从幼年起，人们便不厌其烦地告诉你每天需睡足八小时，这仿佛是法定的，一点也不能减少，其实，每天少睡两小时，不一定影响健康。其关键 是要把握好熟睡阶段。
安静地睡三小时比在烦躁中睡八小时的效果要好。 然而，你应该懂得一点睡眠基本常识。 例如不要空着肚子睡觉;不在睡前喝过多的刺激性饮料;不靠安眠药和烧酒催 眠。睡时室内保持安静，空气新鲜等。 怎样才能睡得 少而又能保持 旺盛的精力呢? 有人总结出十二要点:
l、要有明确的目标。从第一天开 始，就切实地把减少睡眠省下来的时间 用在你平时想做而没有时间做的事情 上去。
2、在充分休息的情况下开始试 验。精神最紧张、工作最繁忙时试验是 无益的。
3、最初一、二个星期按原来生活节 律起居。不过要记下每天睡眠的时数 和感觉。
4、然后起床时间不变，晚上迟睡半 小时。
5、以半小时为单位逐渐减少睡眠， 要分阶段练习。
6、如感到不适，不妨退回原来阶 段。也许你的睡眼就是不能少于特定 时间。
7、要在一个阶段里予以适应，不要 急于向新阶段过渡。
8、睡眠时间减少到六小时以后，还 要继续试验下去，以便找出你所需要的 最低限度睡眠时数;若感到不适，就停 下来。
9、试验过 程中可放松一 下，不必着急。 完成这个试验 所需要的时间不是一定的。
10、当你的睡眠时间由八小时减少 到六个半小时的时侯，你不妨夜里睡六 个小时，中午补充半小时的午睡。
11、如果需要的话，周末闲暇时加睡半小时;只是半小时，切勿多睡。否则会破坏你已经形成的规律。
12、阅读有趣的书籍或和友人谈天。这可以使你的脑神经得到放松。
世界上睡觉最少的人是？
据报道，在印度有一个曾经的士兵，由于执行任务而五天五夜没有睡觉，结果此后再也睡不成觉了。于是，我认为这是世界上睡觉最少的人。但很遗憾的是，名字忘记了。
你见过哪些睡眠时间极少的人物？
我见过一些睡眠极少的人物，就比如说一些程序员，我身边的一个朋友就是一位程序员，他的工作非常的艰苦，而且时间很长，往往都是面对一些很难做的项目，一直通宵，特别是经常工作到凌晨三四点钟才睡觉，而且第二天早上八点钟就要上班了，真的是非常的辛苦。
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